Арбуз и дыня при лактации: можно?
Доктор Комаровский считает, что при грудном вскармливании допустимо есть бахчевые. Важно убедиться в их качестве. Не стоит покупать ранние плоды, так как велика вероятность наличия в них нитратов. А лучше накормите папу и посмотрите на реакцию. При отсутствии негативных последствий поешьте немного сами. И обязательно проверьте, как отнесётся к новой пище ребенок.
Если все в порядке: не изменился стул, не появилось кожных реакций или колик, малыш не проявляет беспокойства – кушайте. В бахчевых содержится фолиевая кислота, которая крайне важна в период грудного вскармливания. Но не переусердствуйте: пары долек достаточно.
Популярны рекомендации не есть дыню в первые три месяца жизни ребенка. Обилие сахара в этом продукте может спровоцировать повышенное газообразование и колики. Когда малыш станет чуть старше, вы увидите, что он хорошо воспринимает другие фрукты и овощи, пробуйте добавлять дыньку. С арбузом тоже советуют повременить, не вводить в рацион первые три месяца.
Полноценное разнообразное питание, включающее фрукты, овощи, мясо, рыбу, злаковые, крайне важно в период грудного вскармливания не только для малыша, но и для самой мамы. Позволяет чувствовать себя хорошо, быть в отличном настроении, красивой и довольной жизнью. Доктор Комаровский неустанно повторяет, что положительные эмоции гораздо важнее для грудного вскармливания, чем все лекарства и продукты вместе взятые.
Но врачи боятся произносить фразу «Кушать можно почти все». Последствием станет такое количество экспериментов с питанием, что не войдет ни в какие разумные границы. Обвинять же в неприятных результатах мамочки будут того врача, который произнес разрешающие слова. Поэтому педиатры стараются обезопасить себя и наложить ограничения.
Многие женщины подтверждают разумность позиции доктора Комаровского, пишут о том, что питаются полноценно и разнообразно во время грудного вскармливания, едят овощи и фрукты, и у ребенка все в порядке. Реже встречаются исключения, когда грудничок негативно реагировал на продукты, и диета стала необходимостью.
Отзывы кормящих мам
Мамочки отзываются по-разному. Кто-то рассказывает, что у малыша от бахчевых начинались колики и он сильно плакал. Другой ребенок хорошо воспринимал дыню, а на арбузы реагировал изменением стула.
Есть отзывы, что все было благополучно и арбузы даже вызывали сильный прилив молока.
Каждый организм индивидуален, и предсказать реакцию заранее невозможно. Точный ответ даст только личный опыт.
Как выбрать хороший плод?
Спелый плод дыни при шлепке издает глухой звук, а не звонкий. Аромат приятный, медовый, ванильный. Если нет запаха или отдаёт зеленью, лучше не брать. На кожуре не должно быть пятен, вмятин или повреждений. Разрезанные плоды покупать не нужно.
У хорошего арбуза сухой хвостик, корка блестящая, с четким рисунком, и желтое пятно на боку. На корке нет царапин. Если сдавить плод – трещит, при постукивании издает глухой звук.
Вкусные арбузные и дынные блюда
Бахчевые обычно большого размера. Если в первый день идут в охотку, то потом уже становится не так интересно, плод заветривается. Что придумать вкусного, чтобы себя побаловать?
Сок дынно-яблочный. На 300 граммов дыни потребуются одно яблоко и половинка стакана яблочного сока. Кусочки очищенных плодов кладут в блендер, вливают сок и взбивают. Пить нужно сразу, коктейль имеет свойство расслаиваться.
Смузи. Смешайте в блендере сначала арбуз, потом дыню. Поместите послойно в стакан. Готово! Можно добавить немного сахарной пудры и льда.
Коктейль дынно-банановый. Кусок дыни и два банана почистить и порезать на кусочки. Сложить их в блендер, добавить пять ложек мороженого, 100 мл молока и 100 мл натурального йогурта. Взбить.
Молочно-арбузный шейк. Потребуются три ломтика арбуза, предварительно замороженного, стакан молока и сахар по вкусу. Все это в блендер. Хороший напиток в жару.
С дыней можно испечь оладушки. Кусочки порезанной мякоти добавьте в ваше любимое тесто для оладий. Получается вкусный воскресный завтрак. Приятного аппетита!
Расскажите в комментариях, ели ли вы бахчевые на грудном вскармливании, как реагировал ребенок? Ваш опыт очень ценен.
как огня при гв, но тк было лето, в клубнике себе не отказывала))) и всё обошлось ))) 
