Выползаю на кухню, ставлю джезву на плиту. Медитирую на закипающий кофе, параллельно делаю простое упражнение для бедер и ягодиц – да-да, я молодец и умница, решила заняться фигурой. После года тщетных попыток наладить регулярные походы на фитнес или хотя бы домашние занятия спортом, я поняла, что увы, ну никак не получается! То сын заболеет, и я не могу никуда выйти, то еще что… Да и обычно к вечеру, когда у меня появляется свободная минутка, уже не до того, чтобы даже запустить видео с очередным блоком так нужных мне упражнений для ягодиц. Спасла меня статья с неожиданной для меня идеей: «Не можете выделить три раза в неделю по часу на занятия? Ничего страшного, выделяйте по 15 минут в день!» И теперь я при любой возможности делаю упражнения для подтяжки ягодиц – ибо попа – это мое самое слабое, в смысле – самое большое место.
Итак, кофе закипает, я качаю ноги. Боковые махи, махи назад – проще некуда, реально 2-3 минутки, но эффект заметен – хотя я занимаюсь всего месяц.
Мысленно составляю план на день, отмечая, где у меня будет возможность позаниматься: пойду в магазин – по лестнице только пешком и вниз, и вверх. Мне кажется, это вообще самое эффективное упражнение для ягодиц, какое только может быть! Хотя знали бы вы, как обычно лень! Сын-то радостно вприпрыжку бежит рядом, ему весело. А я спускаюсь-то легко, а вот вверх – это уже тяжко. До четвертого этажа еще нормально, а вот до моего седьмого уже задыхаюсь. Но зато как во время этого упражнения для ног и ягодиц они подтягиваются! Целлюлит уже почти не заметен. Ради такого я готова бегать по лестницам туда—обратно целый день! Ну ладно, вру, не целый. Но честно, каждый раз, когда на меня нападает лень и шепчет: «Вызови лифт, он так близок и удобен, ты так устала, у тебя тяжелая сумка…», я сжимаю зубы и вспоминаю свою мечту о коротких шортах… и упорно взбираюсь пешком.
