Кофе пьют многие, и зачастую в огромных количествах. Споры о том, вредна эта привычка или полезна по мере поступления новых данных только еще больше разгораются. Он бодрит, его аромат улучшает настроение. Правильно ли отказываться от любимого напитка во время ожидания малыша или все-таки немножко пить можно?
Начнем с того, что во время ожидания ребенка лучше исключить максимально возможное количество рисков. Даже совсем маленьких, а значит и кофе тоже.
Чем грозит кофемания при вынашивании?
Кофеин, который содержится в любимом напитке, действует на нервную систему будущей мамы, а значит и малыша, возбуждающе. А во время беременности очень важен здоровый сон, полноценное расслабление и спокойное уравновешенное состояние. Возбуждающих факторов и так более, чем достаточно.
На заметку. Если продолжать вести речь про кофеин, то в чае, особенно зеленом, кофеина содержится еще больше чем в кофе. Поэтому и эти напитки лучше заменить чем-нибудь другим, вкусным и полезным.
Следующая особенность кофе – это мочегонный напиток. Во время беременности нагрузка на почки будущей мамы и так возрастает многократно, усложнять им жизнь еще и этой привычкой? Стоит ли пить кофе во время беременности?
Помимо того, что мочегонные средства создают излишнюю нагрузку на почки, они еще усиленно вымывают из организма витамины и микроэлементы. Снова вопрос: потребность будущей мамы в витаминах и микроэлементах становится гораздо больше, они требуются для закладки и развития органов малыша. Поэтому вы пьете дополнительно витаминные комплексы, следите за питанием, выбираете полезные продукты. Стоит ли так неразумно выводить из организма дефицитные полезные вещества?
Так что по факту получается, что вовсе не кофеин самая главная опасность в кофе при беременности. Однозначно запретить будущей маме любимый напиток, конечно, никто не сможет. Но взвесьте все факторы и сами примите решение, что для вас на данный момент важнее.
На что заменить свою привычку?
А что же тогда пить, возникает вопрос у будущей мамы. Кофе во время беременности нельзя, чай тоже не особо… Только воду? Пейте соки, только лучше их готовить дома самостоятельно, а не покупать в магазине. Готовьте разнообразные компоты и кисели - времени хватит, чтобы перепробовать все возможные комбинации вкусов.
Пейте травяные чаи – очень вкусным получается чай из шиповника, ромашки, листьев смородины, малины. Добавляйте в чай ягоды, комбинируйте разные травы. Пейте молоко и кисломолочные продукты, делайте из них полезные коктейли с фруктами, ягодами, натуральными соками.
Относитесь к необходимости отказаться от кофе при беременности не как к тяжелому ограничению, а как к творческому вызову. Когда у вас еще появится возможность перепробовать столько новых вкусов, о которых вы совсем забыли, хватаясь за привычную кружку с кофе? Придумать столько новых рецептов? Кто знает, может быть, после рождения малыша вы и не захотите возвращаться к старым привычкам?
Если же сильно скучаете по кофе, запах ведь никак не вредит! Можно наслаждаться запахом, пользоваться кофейным скрабом и получать только пользу. В крайнем случае, если уж очень сильно хочется, изредка выпить одну маленькую чашечку с добавлением молока не повредит.
врач сказала, организм привыкший-ничего страшного! :ураНо только кофе пью хороший! Приготовленный в кофемашине!