Желательно, чтобы малыш воспринимал спортивные занятия как что-то очень веселое и приятное, только тогда он будет заниматься охотно и полюбит движение.
Зарядка для детей очень важна. Она развивает физическую выносливость, укрепляет иммунитет. Детская зарядка позволяет гораздо быстрее проснуться, взбодриться и развеселиться, а что может быть лучше для начала дня?
Маленький ребенок не может долго концентрировать внимание на упражнениях, поэтому нужна веселая зарядка для детей, в форме игры. Очень хорошо будет, если мама или папа тоже будут заниматься вместе с малышом. Взрослым немного подвигаться никогда не повредит. Продолжительность утренней зарядки для детей не должна быть больше, чем 5-10 минут. Начинайте с 2-3 упражнений, со временем добавляйте еще чуть-чуть. Не допускайте у ребенка чувства усталости и переутомления, иначе он очень быстро откажется от занятий.
Какие могут быть упражнения?
«Достаем солнышко» - встаньте на носочки и тянитесь руками за солнышком, чтобы обнять его и поприветствовать. Затем превратитесь в паровозик, для этого нужно встать на четвереньки и проехать по комнате. А затем становитесь самолетом и облетите всю комнату. Чтобы немного поприседать – разложите по коврику игрушки и собирайте их по одной. Поиграйте в животных – изобразите кошечку, веселую птичку, неповоротливого медвежонка, зайчика или цаплю.
Поиграйте в предметы – превращайтесь в часики, мельницу или велосипед. Не забывайте хвалить и подбадривать ребенка.
Упражнения веселой зарядки для малышей можно придумывать на ходу, совсем не обязательно следовать строгим правилам. Просто включите зажигательную музыку и потанцуйте вместе с ребенком от души, повеселитесь и подурачьтесь. Очень весело делать детскую зарядку солнышко под песенку «Солнышко лучистое». Заводной текст песенки не только подсказывает упражнения, но и создает очень задорное солнечное настроение. Такая зарядка сделает даже самый пасмурный день веселым не только для вашего малыша, но и для вас.
Утренняя зарядка для малышей может стать чудесным временем, которое вы проводите вместе с ребенком. Позвольте и своему внутреннему ребенку от души повеселиться, такие моменты вы потом будете очень долго вспоминать.
Есть несколько правил, соблюдение которых сделает зарядку для малышей еще более приятной:
- Помещение нужно перед занятиями проветрить, в теплую погоду лучше заниматься на свежем воздухе;
- Заниматься нужно после умывания, но до завтрака;
- Учитесь сразу дышать правильно, вдох через нос, а выдох через рот.
Начать регулярно заниматься физическими упражнениями совсем не сложно, если подойти к организации процесса с фантазией, творчеством и хорошим настроением. Доброго вам утра!
