Как ощущаются схватки
Условно выделяют предродовые и родовые схватки, еще их называют ложные и истинные. Они ощущаются по-разному. Предродовые можно определить как нерегулярные, без определенного ритма. Не прогрессируют: сила, частота и продолжительность не нарастают. Чувствуются в нижней части живота. Их чаще сравнивают с давлением, нежели болью. Могут быть как неприятными, так и полностью безболезненными. Если начать ходить, поменять позу, постоять под теплым душем или полежать в ванне, то признаки слабеют. Матка твердеет.
Родовые схватки отличаются ритмом и регулярностью. Прогрессируют: ощущения становятся сильнее, нарастает частота, а интервалы сокращаются. Чувствительность локализована в нижней части живота первородящей и может захватывать поясницу.
«Настоящие» схватки проявляют себя как неприятное давление или дергающая боль, утихающая, если сознательно расслабить тело. Спазмы не уменьшаются от смены позы, от ходьбы усиливаются, иногда сопровождаются выделениями с кровью. Матка при этом твердеет как камень.
Сколько длятся схватки у первородящих
Продолжительность зависит от фазы родов - ранняя занимает от пары часов до нескольких дней. У первородящих обычно около 8 часов.
В этой фазе длительность одной схватки колеблется от 30 до 45 секунд, а паузы между ними составляют 5-30 минут. Интенсивность их невелика, это только предвестники. Порой женщины не могут распознать их как начало родовой деятельности. Если этап наступает ночью, то будущие мамочки обычно спят.
Днем можно ощутить энергию и желание что-то делать, но не стоит ему поддаваться. Силы потребуются в дальнейшем, лучше отдыхать. Главное – не позволять страху охватить вас, он способен замедлить процесс. Уже на этом этапе нужно применять техники самообезболивания – спокойное глубокое дыхание и полное расслабление мышц тела.
Признак перехода в активную фазу – сокращение перерывов до 5 минут и нарастание силы схваток. Это говорит о том, что пора отправляться в роддом. Интервал составляет 3-5 минут, а длительность – 45-60 секунд. Сжатие начинается в верхней части матки и идет вниз или распространяется от спины к животу.
Первородящей важно сосредотачиваться на схватке, происходящей в этот момент, не нужно заглядывать в будущее и пугаться того, сколько их еще будет. Тогда легче справиться с ощущениями. Здесь хорош принцип решения проблем по мере их поступления. Средняя длительность активной фазы – 3-4 часа.
Могут ли схватки быть безболезненными
Марта Сирс, американская писательница, представившая современный взгляд на воспитание детей, пишет, что каждая первородящая женщина способна сделать так, чтобы тело в родах проявило себя наиболее эффективно, а болезненных ощущений стало меньше. Что для этого необходимо?
Обладать информацией о процессах, сопровождающих появление чада на свет: сокращениях матки, пути, который проходит ребенок. Об этом можно прочесть в книгах или узнать на подготовительных курсах. Важно осознавать, насколько необходимо расслабление, и овладеть этим навыком в совершенстве. Понимать, что страх и тревога замедляют родовой процесс, - а значит, нужно оставаться спокойной и уверенной в своих силах, даже если первой реакцией стала паника. Запас ключевой информации о работе гормонов в организме поможет выполнить свою задачу.
В начальной стадии родов между схватками есть интервал, который рекомендовано использовать для отдыха. Даже когда паузы становятся очень короткими, попробуйте успеть ненадолго успокоиться. Используйте приемы расслабления.
По возможности создавайте себе комфортную обстановку: любимый человек рядом, приятная музыка. Во время родов рекомендуется пить, нельзя допускать обезвоживания организма.
Лучше сохранять вертикальное положение, ходить – это помогает снять дискомфорт и ускорить родовую деятельность. Тяжелее всего переносить схватки лежа на спине. В перерывах между спазмами предпочтительно лежать. Полезны приседания, особенно в висе, они помогают расслабиться, положение на четвереньках, сидячее положение на стуле или фитболе. Стоит сосредоточиться на ощущениях и принимать наиболее комфортную позу. Если лежать, то на левом боку, подложив между ног подушечку.
Важно не оказывать сопротивления боли, а расслабляться. Почувствовав начало процесса, сделать вдох. Дыхание должно быть равномерным, глубоким, медленным. Вдох носом, выдох ртом. По завершении схватки интенсивно втяните воздух, с выдохом отпустите все напряжение из тела. Может появиться впечатление, что вы отключаетесь от окружающего мира. Это нормально, так организм помогает уменьшить боль.
Чтобы рекомендации действительно помогли, приемы нужно отрабатывать заранее на курсах или дома самостоятельно. Если вы подойдете к появлению первого ребенка ответственно, серьезно подготовитесь, то все пройдет самым благополучным образом.
Ждем ваших комментариев!
